Faites sortir votre complexe de l'imposteur !

"𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞́𝐭𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐛𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐫𝐞́𝐮𝐬𝐬𝐢𝐫 ?"

Une petite voix dans votre tête qui murmure : "Tu n’es pas assez bon. Tu vas te planter. Les autres vont découvrir que tu n’es qu’un(e) imposteur. ", cela vous parle ?

Je l'appelle 𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐢𝐱 𝐝𝐮 𝐛𝐥𝐮𝐟𝐟𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐟 , cette voix qui vous bluffe et vous empêche de voir votre vraie valeur ! C'est lui qui gère votre complexe de l'imposteur !

 Cette voix n’est pas seulement une gêne passagère. Elle peut se transformer en une véritable prison mentale qui vous empêche d’oser, de rêver grand, et surtout de passer à l’action. Elle se cache derrière vos "je ne suis pas prêt", "je n’ai pas assez d’expérience", ou encore "je vais attendre un peu".

𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 ? 𝐃𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐫𝐭𝐞́𝐬, 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞́𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐦𝐢-𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭𝐞, 𝐥𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

Si ce bluffeur en chef vous fait souffrir, sachez qu’il n’est pas arrivé par hasard.

En réalité, il s’agit d’une stratégie inconsciente de protection mise en place par votre esprit. Oui, aussi contre-productif qu’il puisse paraître, il a une intention positive : vous protéger d’un danger perçu.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐛𝐥𝐮𝐟𝐟𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐬𝐭-𝐢𝐥 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞́ 𝐚̀ 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 ?

Une histoire qui commence souvent dans l’enfance : Peut-être avez-vous grandi dans un environnement exigeant, où l’amour ou la reconnaissance semblaient conditionnés à vos résultats. Ou peut-être avez-vous été comparé(e) aux autres, ce qui a renforcé l’idée que vous deviez "prouver" votre valeur.

Un perfectionnisme installé tôt : Si vous avez appris que l’échec ou l’erreur n’étaient pas acceptables, votre esprit a construit un mécanisme de survie : mieux vaut croire que vous n’êtes jamais à la hauteur que risquer de décevoir.

Des jugements extérieurs intériorisés : Les critiques reçues dans le passé, qu’elles soient explicites ou implicites, peuvent devenir une voix intérieure qui répète : "Attention, les autres vont te juger."

Est-ce que cela vous parle ?

𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞́𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢 ?

Elle vous protège souvent de deux grandes peurs universelles :

•  La peur du regard des autres

En vous convainquant que vous êtes "moins légitime", votre cerveau vous pousse à rester dans votre zone de confort. Pourquoi ? Parce que si vous n’essayez pas, vous ne risquez pas l’échec. Et sans échec, pas de jugement, pas de rejet de la part des autres. C’est une manière d’éviter la douleur émotionnelle.

•  La peur de l’inconnu

Le succès, aussi désirable soit-il, implique souvent des responsabilités, de nouvelles attentes, et parfois de nouveaux environnements sociaux. Le bluffeur agit comme un frein pour vous maintenir à un niveau "gérable", évitant ainsi d’affronter ces incertitudes.

Malgré son apparente nuisance, votre bluffeur vise à :

1.  Vous protéger d’une remise en question trop brutale.

2.  Vous éviter la douleur émotionnelle liée à l’échec ou au jugement.

3.  Vous maintenir dans un équilibre perçu comme "sûr".

En d’autres termes, il essaie de préserver votre estime de vous-même, même si, paradoxalement, il la fragilise à long terme.

𝐋𝐚 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ ? 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐥𝐮𝐟𝐟𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧. 𝐔𝐧𝐞 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐳, 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫𝐞.

Comment ? Je vous propose 3 premiers pas :

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 : La prochaine fois que vous entendez cette petite voix vous paralyser, dites-vous : "Merci, mon petit bluffeur, tu essaies de me protéger, mais je n’ai pas besoin de cette stratégie maintenant."

𝐑𝐞𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭: Chaque petite action en dehors de vos habitudes envoie un signal à votre bluffeur : le risque est moins grand que ce qu’il imagine.

𝐀𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐳 𝐥’𝐢𝐧𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐞 : Apprenez à voir l’inconnu comme une opportunité de croissance plutôt qu’une menace. Personnellement, je me répète sans cesse ce mantra : "Tout est opportunité ! Quoi qu'il arrive, tout est opportunité" !

En réalité, votre bluffeur est un mécanisme obsolète qui n’a plus lieu d’être dans votre vie adulte. Vous êtes capable, légitime, et prêt(e) à évoluer, même si une partie de vous doute encore. Vous ne devez pas le combattre, mais lui montrer qu’il peut laisser sa place à la confiance.

Alors, quelle première petite sortie de zone de confort êtes-vous prête à faire pour tacler votre bluffeur ?